Сырная диета - худеем на белках

Сырная диета служит для избавления от лишнего веса, в ней за основу берется питание продуктами, которые содержат множество белков. К этим продуктам, причисляется и сыр.

В состав сыра входит фосфор, минеральные соли и кальций. Этим он и ценен для нашего организма. А эффект от сырной диеты в борьбе с лишними килограммами очень высок, даже наряду с другими диетами основанными на белке.

Почему же в сыре белок настолько ценен? Он доставляет в организм человека аминокислоты, которые так трудно получить из других продуктов. А аминокислоты одни из главных строителей в организме. И в сочетании с другими продуктами насыщают заодно ими и их.

Сырная диета - худеем на белках


Сырная диета кратковременна, не более десяти дней. Стандарт - продолжительность неделя. И за это время, соблюдая сырную диету, можно при желании избавиться от лишних 10 кг. А это неплохой результат.

Давайте рассмотрим состав потребляемой пищи на день при сырной диете:


  • В первый прием пьют кофе, желательно без сахара.

  • На ланч одно вареное куриное яйцо.

  • Во второй грамм 150 отварного, несоленого мяса

  • В третий грамм 100 сыра

  • В четвертый грамм 200 сыра

  • В пятый 200 мл кефира, ряженки или питьевого йогурта


  • Необходимо учесть, что пока вы следуете сырной диете, другие потребляемые вами продукты, должны содержать минимальное количество жиров. Но и сами сыры подбирать не более 12 % жирности. Кефир и йогурты лучше брать малопроцентные.

    При сырной диете лучше придерживаться пятиразового приема пищи. Такой режим и сам по себе очень полезный для организма. Исследования ученых показали, что придерживаясь такого темпа приема пищи, из крови лучше идет очищение от холестерина. Если вы избрали десятидневную сырную диету, то можно ввести в привычку кушать пять раз в день маленькими порциями. Будет еще одна польза от такой диеты.

    Но чтобы кровь на долгое время избавилась от вредного для организма холестерина, необходимо как можно дольше придерживаться есть именно пять раз в день. Это так называемое раздробленное питание. При таком положении дел, лишние килограммы уменьшат вероятность вернуться обратно.

    После сырной диеты можно перейти на такое питание:


  • На завтрак небольшой кусочек ржаного хлеба намазать сливочным сырок и запить 200 мл апельсинового сока.

  • На ланч намазать ломтик черного хлеба арахисовым маслом и съесть 1 банан.

  • На обед брокколи с отварной курицей, без соли и специй. На гарнир немного макарон и овощной салатик.

  • На полдник перекусить галетами и съесть пару свежих морковок.

  • На ужин 200 мл питьевого йогурта или кефира и пара фруктов на ваш вкус.


  • Сырная диета - худеем на белках


    Google.Adsense
    Оставляйте комментарии к новости
    Читайте также:
    Черкасов хотел бы стать «Холостяком»Черкасов хотел бы стать «Холостяком»
    С недавних пор Андрей Черкасов стал соведущим на субботних ток-шоу Дом 2 в городских квартирах. Молодой...
    Вчера, 11:36
     
    4 532
    Ольга Рапунцель получает больше всехОльга Рапунцель получает больше всех
    На сегодняшний день Ольга Рапунцель является участницей, которая дольше всех находится на телепроекте Дом 2....
    Вчера, 11:55
     
    8 110
    Зрители требуют ухода Марии КохноЗрители требуют ухода Марии Кохно
    На протяжении уже нескольких месяцев в периметре телепроекта Дом 2 живет Мария Кохно. Почти с самого начала...
    Вчера, 11:07
     
    6 011