Сырная диета - худеем на белках

Сырная диета служит для избавления от лишнего веса, в ней за основу берется питание продуктами, которые содержат множество белков. К этим продуктам, причисляется и сыр.

В состав сыра входит фосфор, минеральные соли и кальций. Этим он и ценен для нашего организма. А эффект от сырной диеты в борьбе с лишними килограммами очень высок, даже наряду с другими диетами основанными на белке.

Почему же в сыре белок настолько ценен? Он доставляет в организм человека аминокислоты, которые так трудно получить из других продуктов. А аминокислоты одни из главных строителей в организме. И в сочетании с другими продуктами насыщают заодно ими и их.

Сырная диета - худеем на белках


Сырная диета кратковременна, не более десяти дней. Стандарт - продолжительность неделя. И за это время, соблюдая сырную диету, можно при желании избавиться от лишних 10 кг. А это неплохой результат.

Давайте рассмотрим состав потребляемой пищи на день при сырной диете:


  • В первый прием пьют кофе, желательно без сахара.

  • На ланч одно вареное куриное яйцо.

  • Во второй грамм 150 отварного, несоленого мяса

  • В третий грамм 100 сыра

  • В четвертый грамм 200 сыра

  • В пятый 200 мл кефира, ряженки или питьевого йогурта


  • Необходимо учесть, что пока вы следуете сырной диете, другие потребляемые вами продукты, должны содержать минимальное количество жиров. Но и сами сыры подбирать не более 12 % жирности. Кефир и йогурты лучше брать малопроцентные.

    При сырной диете лучше придерживаться пятиразового приема пищи. Такой режим и сам по себе очень полезный для организма. Исследования ученых показали, что придерживаясь такого темпа приема пищи, из крови лучше идет очищение от холестерина. Если вы избрали десятидневную сырную диету, то можно ввести в привычку кушать пять раз в день маленькими порциями. Будет еще одна польза от такой диеты.

    Но чтобы кровь на долгое время избавилась от вредного для организма холестерина, необходимо как можно дольше придерживаться есть именно пять раз в день. Это так называемое раздробленное питание. При таком положении дел, лишние килограммы уменьшат вероятность вернуться обратно.

    После сырной диеты можно перейти на такое питание:


  • На завтрак небольшой кусочек ржаного хлеба намазать сливочным сырок и запить 200 мл апельсинового сока.

  • На ланч намазать ломтик черного хлеба арахисовым маслом и съесть 1 банан.

  • На обед брокколи с отварной курицей, без соли и специй. На гарнир немного макарон и овощной салатик.

  • На полдник перекусить галетами и съесть пару свежих морковок.

  • На ужин 200 мл питьевого йогурта или кефира и пара фруктов на ваш вкус.


  • Сырная диета - худеем на белках


    Google.Adsense
    Оставляйте комментарии к новости
    Читайте также:
    Катя Кауфман отвергла нового кавалераКатя Кауфман отвергла нового кавалера
    После громкого расставания с Ильей Яббаровым, Екатерина Кауфман решила искать счастье с другим молодым...
    Вчера, 14:57
     
    3 675
    Яббаров сделал Кате предложениеЯббаров сделал Кате предложение
    Нашумевшая история с изменами Ильи Яббарова закончилась достаточно быстро и молодой человек снова смог...
    Вчера, 17:10
     
    4 843
    Татьяна Владимировна не доверяет ЧуевуТатьяна Владимировна не доверяет Чуеву
    Сегодня Марина Африкантова и Андрей Чуев улетают в Дубай, где проведут несколько дней, после чего отправятся...
    Вчера, 13:20
     
    4 957